特战技艺之—捕俘拳（2/2）
作者：兄弟联盟
，两手合力后抱，两掌相对，掌心向内，略低于膝，右肩前顶成右弓步。要求：转体合抱要协调一致。
插裆扛摔
（1）左手向上挡抓，右手插前裆，掌心向上，
（2）左手向右下拧拉，大臂贴肋，小臂略平，拳心向上同时右臂上挑，右肩上扛，身体大部分落于右脚，成右弓步。要求：下拉、上挑、转体要协调一致。下拨上勾左拳下拨后摆，左转身同时，右拳由后向前猛力上击，拳心向内，与下颌同高，同时右脚向右自然移动，成左弓步。要求：转身要快，勾拳要猛。
卡脖掼耳
（1）向左踮步，在左脚落地同时，右脚上步，左拳变掌，置于胸前，右拳后摆，
（2）向左转体，左手下按，右拳向下猛力横击，成左弓步。要求：踮步有力，转体、卡脖、拳击要协调一致。
十一、内外绊腿
（1）在起身的同时，左脚向右踮步，右脚前扫，两手合掌于右肩前，（2）两手猛力向左肩前拧拉，上体稍向左转，同时右脚后绊，成左弓步。要求：踮步、合掌、前扫要协调一致，重心要稳。
十二、踹腿锁喉
（1）右脚向右前方踮步，左脚向右跃步，然后起右脚，大腿抬平，脚尖里勾，两臂弯曲，置于胸前，掌心向下，
（2）右脚侧踹，在落地同时，右手前插，左手抓握右手腕，右手、变拳，猛力后拉下压，成右弓步。要求：踹、锁要协调一致，重心要稳。
十三、里拨冲拳
（1）上左脚右转身成右弓步，左臂顺势内拨护于胸前，右拳收于腰际，拳心向上，
（2）左拳向左后，右拳向前以蹬腿、扭腰送胯之合力同时冲出，成左弓步。要求：双拳冲出要有爆发力。
十四、抓手缠腕
（1）两手变掌，左手抓握右手腕，
（2）右掌上挑外拨，身体稍向右转，两臂用力后拉，猛扣压于腰际，成右弓步。要求：抓握要快而有力。
十五、掐挡卡脖左手抬起，臂弯曲，掌心向前，右手下插，后拉上提，置于肋前，屈指、掌心向上，同时左手猛力向前下推压与膝同高，掌心向下，成左弓步。要求：上提、推压要协调一致。
十六、别臂下压（1）右转身成右弓步，同时两手变拳，右小臂上挡，
（2）上左脚成弓步，左手立掌插向前上方，臂稍屈，右手抓握左手腕，
（3）左手变拳，向右转体，两手下拉别压，成右弓步。要求：拉、压、转体要协调一致。结束姿势:左脚靠拢右脚，恢复立正姿势。
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插裆扛摔
（1）左手向上挡抓，右手插前裆，掌心向上，
（2）左手向右下拧拉，大臂贴肋，小臂略平，拳心向上同时右臂上挑，右肩上扛，身体大部分落于右脚，成右弓步。要求：下拉、上挑、转体要协调一致。下拨上勾左拳下拨后摆，左转身同时，右拳由后向前猛力上击，拳心向内，与下颌同高，同时右脚向右自然移动，成左弓步。要求：转身要快，勾拳要猛。
卡脖掼耳
（1）向左踮步，在左脚落地同时，右脚上步，左拳变掌，置于胸前，右拳后摆，
（2）向左转体，左手下按，右拳向下猛力横击，成左弓步。要求：踮步有力，转体、卡脖、拳击要协调一致。
十一、内外绊腿
（1）在起身的同时，左脚向右踮步，右脚前扫，两手合掌于右肩前，（2）两手猛力向左肩前拧拉，上体稍向左转，同时右脚后绊，成左弓步。要求：踮步、合掌、前扫要协调一致，重心要稳。
十二、踹腿锁喉
（1）右脚向右前方踮步，左脚向右跃步，然后起右脚，大腿抬平，脚尖里勾，两臂弯曲，置于胸前，掌心向下，
（2）右脚侧踹，在落地同时，右手前插，左手抓握右手腕，右手、变拳，猛力后拉下压，成右弓步。要求：踹、锁要协调一致，重心要稳。
十三、里拨冲拳
（1）上左脚右转身成右弓步，左臂顺势内拨护于胸前，右拳收于腰际，拳心向上，
（2）左拳向左后，右拳向前以蹬腿、扭腰送胯之合力同时冲出，成左弓步。要求：双拳冲出要有爆发力。
十四、抓手缠腕
（1）两手变掌，左手抓握右手腕，
（2）右掌上挑外拨，身体稍向右转，两臂用力后拉，猛扣压于腰际，成右弓步。要求：抓握要快而有力。
十五、掐挡卡脖左手抬起，臂弯曲，掌心向前，右手下插，后拉上提，置于肋前，屈指、掌心向上，同时左手猛力向前下推压与膝同高，掌心向下，成左弓步。要求：上提、推压要协调一致。
十六、别臂下压（1）右转身成右弓步，同时两手变拳，右小臂上挡，
（2）上左脚成弓步，左手立掌插向前上方，臂稍屈，右手抓握左手腕，
（3）左手变拳，向右转体，两手下拉别压，成右弓步。要求：拉、压、转体要协调一致。结束姿势:左脚靠拢右脚，恢复立正姿势。
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