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第一百六十章我们生产疯狂,也制造惊悚(2/2)

作者:黑雾白荆

p;emsp;外文名

      wu qin xi

      功效

      健身

      特点

      模仿动物动作

      戏种

      虎、鹿、熊、猿、鹤

      目录

      1产生背景

      2风格特点

      3历史沿革

      4典故传说

      5招式动作

      6史料记载

      7训练要点

      8医学功能

      9主要版本

      10重要事件

      折叠编辑本段产生背景

      五禽戏,是通过模仿虎,鹿,熊,猿,鸟(鹤)五种动物的动作,以保健强身的一种气功功法。中国古代医家华佗在前人的基础上创造的,故又称华佗五禽戏。五禽戏能治病养生,强壮身体。练习时,可以单练一禽之戏,也可选练一两个动作。单练一两个动作时,应增加锻炼的次数。

      折叠编辑本段风格特点

      五禽戏是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生功法,与中国的太极拳、日本的柔道相似。锻炼时要注意全身放松,意守丹田,呼吸均匀,做到外形和神气都要像五禽,通过模仿动物来达到外动内静,动中求静,有刚有柔,刚柔并济,练内练外,内外兼备的效果。

      习练戏种

      模仿神态表现

      5个基本动作

      功能,作用

      熊戏

      如熊样浑厚沉稳,表现出撼运,抗靠

      步行时之神态,笨重中寓轻灵

      熊步势,撼运势,

      抗靠势,推挤势

      加强脾胃,

      增强体力

      鹤戏

      仿其昂然挺拔,悠然自得,表现出亮翅,

      轻翔,落雁,独立之神态

      鹤步势,亮翅势,独立势,

      落雁势,飞翔势

      增强肺呼吸,

      调运气血,疏通经络

      虎戏

      目光炯炯,摇头摆尾,扑按,转斗,表现出威猛神态,要刚劲有力,刚中有柔,刚柔并济

      虎步势,出洞势,发威势,扑按势,搏斗势

      填精益髓,强腰健肾

      鹿戏
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